ミスドとジム

ちょっとお茶したくなって

買い物の後にお茶してきました。

久しぶりにミスドにしましたが、

ホットコーヒー以外に

カフェラテとミルクティーも

おかわり自由なんですね！

時間があってのんびりできる時は

一杯だと足りない時ありますもんね。

雨の日はミスドだな！

昨日はジムに行ってきました。

初日にしては結構がっつり

筋トレ、有酸素1時間に筋トレ。

温泉とかにあるブルブルにジョーバも

置いてあるジムなので乗るだけ乗って帰りました。

思ったより私、初日から普通のメニュー

こなしてもそんなに筋肉痛こないな

なんて思ってたら、夜に太ももが大変な事に！

寝ている間、筋肉がきゅーっとしまって

朝起きたら早速ストレッチしまくりです。

とりあえず全てにおいて標準値くらいまでには

痩せたいなと思います。

健康オタク

1日雨でしたね☔️

買い物に行く予定もあったので、

こんな日はスーパーも飲食店も入っている

モールが便利です。

先月あたりに観た健康番組で

朝起きてすぐに

トマトジュースにオリーブオイルを

大さじ1杯たらして

温めためのを飲むと

体に良いと知り、

主人に飲ませています。

コレステロール値が下がるだったっけな…

残念ながら、私はトマトが食べられず🍅

テレビで知って以降、

未だにトマトジュースが品切れの事が度々あり

今日はペットボトル2本買いました。

朝はバタバタしていて

パンとちょっとしたものしか出せないので、

せめてトマトジュースだけは

切らさず飲んで欲しいなとの思っています。

トマトジュースを買い始めてきづいたのですが、

食塩無添加のものと、食塩入り

オーガニックや桃太郎トマト使用のもの…

トマトジュースと言えど

色んな種類のものがありました。

とりあえず食塩無添加の物を買いましたが

なんで味見すら私は出来ないので

主人からクレームが入るまでは

今の種類のものにしたいと思います。

かご好き

かごが好きです。

洗濯物を一時保管したり、

散らかっている時に

一旦かごへばーっと入れて

時間がある時までの仮置き場にしています。

美味しそうなごはん

今日は短期のアルバイトの

事前試験を受けに都内まで出かけておりました。

少し早く家を出て、

会場の最寄り駅でランチをとりました。

スープにパンだけってお腹空くかなー

なんて思ってたけど、

意外とこれだけでお腹いっぱいになるもんですね。

お腹が空いていると欲張って沢山作って。

食べきれなくても、残すと勿体無いしで

食べ過ぎるんですよね。

栄養バランス的にはもう少しお野菜が

欲しいところですが、

食べる量はもう少し減らすべきだと思いました。

あとは見た目も大事。

朝ごはんは主人が

テンションあげて仕事に行けるように

昼間は人だし片手間になってしまうので

お皿によそう見た目だけでも

しっかり配膳して食事の時間も楽しみたいです。

時間の使い方、心の余裕

ここしばらくフルタイムで働いていて

家仕事にかける時間がとーんと欠けていました。

時間があっても余裕がなく

エクセルで作った

大まかな年間の出費の表も

気づいたら2年前で止まっていました。

稼いでも、出ていくお金や使い道にまで

気を配れていませんでした。

元々、フルタイムでしばらく働こうと考えた

きっかけが、主人の体調不良でした。

男性の更年期？みたいな時期だったのか

めまいや頭痛、西洋医学では

悪いところが見つからず、

巡りが悪かったり、運動不足だったり

体質を改善するまでに

結構かかりそうだなと思ったのがきっかけです。

やはり、誰でも原因が分からない体調不良は

不安だし、ストレスになります。

少しでも金銭的なストレスを減らして、

まずはしっかり休むときは休んで、

心置きなく病院や検査もしてほしい。

私にできることは働くことだと思い

しばらくがっつり働く決心をしました。

お陰で、主人の体調もかなり回復してきました。

私もですが、漢方薬を飲んだり、

食生活を見直し、漢方薬から今は

サプリメントで体調管理が

出来るようになってきました。

体調が悪くなった事で、

やっぱり健康は大事だと痛感しました。

今年は医療費をなるべく減らして、

体調も良くなってきたので

外に出かける事でストレス発散、

運動不足解消をはかりたいと思っています。

これから、春になり、暖かくなるのは

嬉しい事ですが、季節の変わり目は

何かと体調の変化も起こりますので

皆様自分の体調と相談して、

気持ちの良い春の風を浴びにお出かけの予定でも

たててみてはいかがでしょうか🌸

 

読書

 今週も月曜日から天気が荒れるそうですね。

そんな日は借りていた本を読むにはもってこい。

忘れてましたが、私、花粉症でした。

毎年、春が来るまで忘れちゃってて、

早く暖かくならないかなーなんて

呑気に構えていたら

くしゃみ鼻水エンドレス。

何年か前からクラリチンの水なしで飲める

タブレットを夜寝る前に一錠

明日は花粉の量が多めですと

予報される日だけ飲んでいます。

昔、セレスタミンだったか、

違う薬を飲んでいた時は

眠くて眠くて。人によって

合う、合わないあるらしいので、

もし、花粉症の薬が眠くて合わない方は

花粉症の薬って今は何種類も

あるらしいので病院で相談して

薬を変えて貰ってもいいかもしれません。

大胆なのに細かい所が気になってしまう

家計簿を付け始めて、3週間が経ちます。

なんとか続いています。

軌道に乗ると、その後惰性でもやれるのですが、

やり始めるのに時間がかかる性分です。

家計簿を付け始めると

やったからには合計を合わせないと 

気が済まなくなり

細かい所がちょいちょいきになりますが、

ま、でもそこには目を向けないように

少し手を抜くくらいでつけています。

職場でも、真面目すぎるとか

もうちょっと気を抜くくらいで丁度いいと

言われてしまう、凝り性です。

元からこんな性格なので

そんなん言われてもーと思ってましたが、

少し努力してもう少し浅い所だけに

留める練習せななと思っています。

自分ではそんなにこだわっているつもりはなくても

人から言われる 客観的な意見と言うのは

時にハッと自分について

気づかされることもあったりします。

譲れるところは譲って、

人に迷惑のかからないところで

好きに奥深くまで極める

そんな大人な女性になりたいです。

ま、そんな大したことない

毎日を送ってる私ですが

人には見えない内側で

気持ちの整理をしながら

いつまでも前向きに

そして周りの人達と笑顔でいられるよう

努力だけは続けたいと思っております。