寝落ち

やってしまいました。

コタツで朝まで寝てしまいました。

主人には起こしてほしいけど、

起こして欲しくない。

この狭間と、夢の狭間で

昨日は大変でしたが起きてみたらコタツで。

しゃーない。

生理前&化粧落とさずに寝たため

若干肌が荒れてしまった。

ま、そんな事もありつつ、

身体も浮腫みまくりですが、

雨が降る日の割には調子も良好です。

今日は初めて行く美容院に行ってきます。

少しの緊張と期待💓

タイヤの履き替え

今日は、冬タイヤから、夏タイヤへ

履き替えにお店へ来ています。

以前住んでいたアパートの前の道が坂で

不安を解消すべくスタッドレスタイヤを購入。

去年は暖冬だったので、履き替えませんでしたが、

今年は冬に入ってすぐに履き替え。

一度だけ、路面が凍結していて、

スリップマークが出たことがあったので、

用心して履き替えていて良かったです。

タイヤの履き替えと一緒に、

無料点検と、エアコンのフィルターの点検を

お願いしたのですが、

もうすぐ6年目の我が家の車、

エアコンのフィルターはまだ一度も交換して

いませんでした。

お店の人の話では、

フィルターは汚れているので、

換えた方がいいのと、

フィルターのカビがヒドイと言われました。

私、アレルギーの中で、

一番ハウスダスト、カビの数値が高いので

フィルターの交換と合わせて、

クレベリンの抗菌も一緒にお願いしました。

犬も飼っていて、車に乗せる事もあるため、

きっとフィルターは汚れているだろう、

近所に畑もあるので、土ぼこりも

考えられるし。

長く乗る予定の車なので

先々の為にも一度やって様子を見てみようと

思いました。

車がある生活は便利ですが、

メンテナンスにも結構お金はかかりますね。

今年は車検だし、

色々と考えて家計を管理したいと思います。

週末

 週末はワンプレート朝ごはん。

ウィンナーと舞茸のソテーとサラダにパン。

目玉焼きは🍳形がとっても上手にできました☺️

ウィンナーはとっても手軽だし、美味しいので

朝ごはんによく出していたのですが、

加工食品はなるべく減らそうと思い

たまに出す程度にしています。

そのかわり、食べる時は

美味しいお気に入りの

ウィンナーを買うことにしています。

最近は自炊も毎日、お弁当も毎日作っているので、

以前仕事していた時に比べると

野菜を色々買ってもきちんと使いきれるように

なってきました。

買っても、沢山残ってしまったら

もったいないと思い、

野菜の種類は沢山取れなかったので、

良いサイクルだなと思っています。

人参は🥕グラッセにしたり

しりしり したり。

お料理は楽しいですね。

お風呂で足もみ！

以前、眠くてお風呂をシャワーだけで

済ませている時期がありました。

夫婦2人だけだし、湯船を貼るのが

もったいなく感じることもあって。

でも、数年前にいきなり低体温に

なってしまった時期があり、

なるべく湯船につかるように心がけています。

もちろん、すこぶる眠い時は

シャワーだけのこともあります。

先日、かなり久しぶりにリンパマッサージに

行った時のこと。

足裏をもんでくれていたお店の方が、

一年近く来てないのに、

その割には足裏固くないですね、

自分でマッサージしてますかと

嬉しい発見をしてくれました！

足裏をもむのはいいと聞いてはいるものの、

自分で自分の足を揉むのって、

全然気持ちよくないし、手が疲れるんですよね。

面倒だと思っていたけど、試しにしばらく

続けていたんです。すると、先日の

足裏柔らかいですね発言！

嬉しくなっちゃいました。

最近は、足裏が柔らかくなってきたのか、

自分で揉んでも、結構ほぐれて

気持ちいいんです。どうやら、最初は

凝りすぎて硬かったため、

もんでも自分の腕力では

ほぐしきれなかったとみた。

最近は、足裏と、ふくらはぎ、

あと、内ももがいつもぱんぱんなので、

ほぐれてるのか？って言う感じでも

ほぐれてると信じてモミモミしてます。

白髪染め

迷いに迷って、少し早いかなと思いつつ

白髪染めをしました。

白いまま残しておくより

若々しくみえるから。

前回セルフで白髪染めをした時に

思った程髪の傷みを感じなかったので、

引き続き今回もセルフで白髪染めをしました。

前回と違ったメーカーのものを使った事が

原因だと思っていますが、

髪がとっても傷んでしまいました。

原因は付属で付いているくしの目の細かさ。

細かいくしでカラー剤がついている髪を

といたとき、絡まって大変でした。

次は目の荒いくしを買って使おうとおもいます。

健康第一！

 朝スムージーを飲む事にしました。

勿論、結構なお腹の空き具合であれば、

ちゃんとした朝ごはんを食べるつもりです。

が、最近朝起きた時の

胃の調子があまり良くなくて。

ちょっと食べ過ぎなのかなと。

しばらくお腹が空くまではスムージーで

様子を見ることにしました。

身体の様子を見ながら食べる量も調節しないと

どんどん体重って増えていきますね。

基本的には食べる事が好きなので、

食べたい時に好きなものを食べられるように

あんまり食べたくない時だけでも

無理に食べ過ぎないようにしようと思います。

スムージーにチアシードを入れてみました。

プチプチして食感が楽しいし、

腹持ちがいいんですよね。

ただ、前日から水で戻したものを

ザルで濾したんですが、

見事に穴からすり抜けてしまい

水と分離が出来なくて。

細かい穴のザルを買おうか迷ったのですが

いい物を発見！

茶こし！こっちのほうが安いし、

案外入れやすくて。

毎日飲む予定なので

とってもいいお買い物しました！

スムージーはナチュラルヘルシー

スタンダードのものが

甘くて美味しくて気に入っています。

ミスドとジム

ちょっとお茶したくなって

買い物の後にお茶してきました。

久しぶりにミスドにしましたが、

ホットコーヒー以外に

カフェラテとミルクティーも

おかわり自由なんですね！

時間があってのんびりできる時は

一杯だと足りない時ありますもんね。

雨の日はミスドだな！

昨日はジムに行ってきました。

初日にしては結構がっつり

筋トレ、有酸素1時間に筋トレ。

温泉とかにあるブルブルにジョーバも

置いてあるジムなので乗るだけ乗って帰りました。

思ったより私、初日から普通のメニュー

こなしてもそんなに筋肉痛こないな

なんて思ってたら、夜に太ももが大変な事に！

寝ている間、筋肉がきゅーっとしまって

朝起きたら早速ストレッチしまくりです。

とりあえず全てにおいて標準値くらいまでには

痩せたいなと思います。