ジムボチボチ続けています。

ジムに再入会してから1ヶ月が経ちました。

色んな用事や体調の変化もあるので

目指したのは、週に1度はジムに足を運ぶこと。

週に3回行けた週もあれば、1回だった週も。

でも、ひとまずジムに行く、身体を動かす

最初の一歩は踏み出せたような気がします。

4月はもう少し頻度を増やして、

汗を流すというよりは、身体を柔軟にする

イメージで通いたいと思います。

以前着ていたウエアが、まだピチピチで

買い替えたい衝動に駆られますが、

これはもう痩せてMサイズに戻った暁に

ご褒美で買いたいと思います。

そんなご褒美を用意しつつ

身体を動かすこと、ジムに行くのが

少しずつ嫌だなーから気持ちいいな、

行きたいなーと変わってくればこっちのもの

もうしばらく騙し騙し通いたいと思います。

ヨガクラスに参加する。

3月にジムに再入会して。

週2回の筋トレ有酸素運動で

しばらく身体を慣らしていました。

そろそろ大丈夫かなと思い

先日60分のヨガクラスに参加してきました。

リラックス系のヨガ、タイトル通り、

スタジオに入ったらローズマリーの香り。

今はアロマオイルを垂らしてくれるんですね！

しばらく呼吸法やストレッチをしたら、

後半少しだけポーズをしました。

ほんのちょっと身体を伸ばしたり

ねじったりしただけなのに

足の重だるさは消えて、

汗だくになってしまいました。

そして次の日の筋肉痛‼️

ヨガは週に1回はやりたいと思いました。

やはり継続して身体を動かしている人は

幾つになっても素敵なプロポーションだなと

ご年輩の方々をみて思います。

見た目だけではなく、笑顔やみなぎる活力‼️

私も見習って、健康な身体を作りを

していきたいなと思います。

夏までに、マイナス何キロとかではなく、

夏までに気持ちよく運動が出来る

身体を目指したいです。

寝落ち

やってしまいました。

コタツで朝まで寝てしまいました。

主人には起こしてほしいけど、

起こして欲しくない。

この狭間と、夢の狭間で

昨日は大変でしたが起きてみたらコタツで。

しゃーない。

生理前&化粧落とさずに寝たため

若干肌が荒れてしまった。

ま、そんな事もありつつ、

身体も浮腫みまくりですが、

雨が降る日の割には調子も良好です。

今日は初めて行く美容院に行ってきます。

少しの緊張と期待💓

タイヤの履き替え

今日は、冬タイヤから、夏タイヤへ

履き替えにお店へ来ています。

以前住んでいたアパートの前の道が坂で

不安を解消すべくスタッドレスタイヤを購入。

去年は暖冬だったので、履き替えませんでしたが、

今年は冬に入ってすぐに履き替え。

一度だけ、路面が凍結していて、

スリップマークが出たことがあったので、

用心して履き替えていて良かったです。

タイヤの履き替えと一緒に、

無料点検と、エアコンのフィルターの点検を

お願いしたのですが、

もうすぐ6年目の我が家の車、

エアコンのフィルターはまだ一度も交換して

いませんでした。

お店の人の話では、

フィルターは汚れているので、

換えた方がいいのと、

フィルターのカビがヒドイと言われました。

私、アレルギーの中で、

一番ハウスダスト、カビの数値が高いので

フィルターの交換と合わせて、

クレベリンの抗菌も一緒にお願いしました。

犬も飼っていて、車に乗せる事もあるため、

きっとフィルターは汚れているだろう、

近所に畑もあるので、土ぼこりも

考えられるし。

長く乗る予定の車なので

先々の為にも一度やって様子を見てみようと

思いました。

車がある生活は便利ですが、

メンテナンスにも結構お金はかかりますね。

今年は車検だし、

色々と考えて家計を管理したいと思います。

週末

 週末はワンプレート朝ごはん。

ウィンナーと舞茸のソテーとサラダにパン。

目玉焼きは🍳形がとっても上手にできました☺️

ウィンナーはとっても手軽だし、美味しいので

朝ごはんによく出していたのですが、

加工食品はなるべく減らそうと思い

たまに出す程度にしています。

そのかわり、食べる時は

美味しいお気に入りの

ウィンナーを買うことにしています。

最近は自炊も毎日、お弁当も毎日作っているので、

以前仕事していた時に比べると

野菜を色々買ってもきちんと使いきれるように

なってきました。

買っても、沢山残ってしまったら

もったいないと思い、

野菜の種類は沢山取れなかったので、

良いサイクルだなと思っています。

人参は🥕グラッセにしたり

しりしり したり。

お料理は楽しいですね。

お風呂で足もみ！

以前、眠くてお風呂をシャワーだけで

済ませている時期がありました。

夫婦2人だけだし、湯船を貼るのが

もったいなく感じることもあって。

でも、数年前にいきなり低体温に

なってしまった時期があり、

なるべく湯船につかるように心がけています。

もちろん、すこぶる眠い時は

シャワーだけのこともあります。

先日、かなり久しぶりにリンパマッサージに

行った時のこと。

足裏をもんでくれていたお店の方が、

一年近く来てないのに、

その割には足裏固くないですね、

自分でマッサージしてますかと

嬉しい発見をしてくれました！

足裏をもむのはいいと聞いてはいるものの、

自分で自分の足を揉むのって、

全然気持ちよくないし、手が疲れるんですよね。

面倒だと思っていたけど、試しにしばらく

続けていたんです。すると、先日の

足裏柔らかいですね発言！

嬉しくなっちゃいました。

最近は、足裏が柔らかくなってきたのか、

自分で揉んでも、結構ほぐれて

気持ちいいんです。どうやら、最初は

凝りすぎて硬かったため、

もんでも自分の腕力では

ほぐしきれなかったとみた。

最近は、足裏と、ふくらはぎ、

あと、内ももがいつもぱんぱんなので、

ほぐれてるのか？って言う感じでも

ほぐれてると信じてモミモミしてます。

白髪染め

迷いに迷って、少し早いかなと思いつつ

白髪染めをしました。

白いまま残しておくより

若々しくみえるから。

前回セルフで白髪染めをした時に

思った程髪の傷みを感じなかったので、

引き続き今回もセルフで白髪染めをしました。

前回と違ったメーカーのものを使った事が

原因だと思っていますが、

髪がとっても傷んでしまいました。

原因は付属で付いているくしの目の細かさ。

細かいくしでカラー剤がついている髪を

といたとき、絡まって大変でした。

次は目の荒いくしを買って使おうとおもいます。