ヨガクラスに参加する。
3月にジムに再入会して。
週2回の筋トレ有酸素運動で
しばらく身体を慣らしていました。
そろそろ大丈夫かなと思い
先日60分のヨガクラスに参加してきました。
リラックス系のヨガ、タイトル通り、
スタジオに入ったらローズマリーの香り。
今はアロマオイルを垂らしてくれるんですね!
しばらく呼吸法やストレッチをしたら、
後半少しだけポーズをしました。
ほんのちょっと身体を伸ばしたり
ねじったりしただけなのに
足の重だるさは消えて、
汗だくになってしまいました。
そして次の日の筋肉痛‼️
ヨガは週に1回はやりたいと思いました。
やはり継続して身体を動かしている人は
幾つになっても素敵なプロポーションだなと
ご年輩の方々をみて思います。
見た目だけではなく、笑顔やみなぎる活力‼️
私も見習って、健康な身体を作りを
していきたいなと思います。
夏までに、マイナス何キロとかではなく、
夏までに気持ちよく運動が出来る
身体を目指したいです。