ニシコ日記

日記代わりにしています。

ホカホカ晩ごはん

雪、久しぶりに積もるところを見ました。

f:id:nijinosakini:20180122185802j:image

 

まだまだ降り始めで積もり始めたので

今回の雪は結構降りそうです。

 

 

晩ごはんはシチューにしました。

前回、あまり深く考えずに、

材料を炒めた後、お水を計らずに

ひたひた程度に入れたんです。

 

お水を入れた後に、

お水計らなかったなと後悔したのですが、

もう入れちゃったし

そのまま作ったのですが、

なんだか微妙な味になってしまいました。

 

なので今日はあらかじめ

バッチリ計量‼️そしてすこし少なめに😊

 

煮込んだ後の牛乳🥛を多めにしたら

とっても美味しいシチューになりました。

 

 

やっぱり出来れば美味しい方がいいな

ごはんは(笑)

 

 

 

食生活について

来週臨月を迎えます。

妊娠してから妊娠糖尿病と診断されました。

しかし症状は軽かったため

食事指導にカロリー制限、自己採血で

血糖値を把握する事で

特に薬は使う事なく

ここまで来ることができました。

 

妊娠する以前も

先生から、妊娠すればゆくゆく調べる事に

なるだろうからと糖尿病の負荷検査を

勧められ、その時から血糖値は

少し高めだという事を認識はしていました。

 

それが妊娠を機に、一気に規定値を超え、

私は妊娠糖尿病の診断を受けました。

 

人間は少し気をつけなさいと言われたくらいでは

なかなか姿勢を改善したり出来ないですね。

 

妊娠糖尿病となり、赤ちゃんに影響が

出るかもしれないと言われ、

やっと私は食事の取り方、食べ方と

向き合うことが出来ました。

 

 

まず、

夜20時以降はなるべく食べ物は摂らない

甘いものを控える、

バランス良い食事

 

その他にも私に合わせて指導してもらった

項目もありますが、

 

特に夜20時以降は食べない‼️

 

軽い逆流性食道炎だった事もあり、

妊娠中食べつわりだった事で

空腹はしんどかったですが、

赤ちゃんは週数相当に成長、

しかし、私の血糖値は範囲内に収まり、

妊娠前にも気になっていた

体のむくみ、体重増加は妊娠を

したにも関わらずスッキリ

体重もほとんど増加する事もありませんでした。

 

 

甘いものはあまり好んで食べていないほうだと

思っていたのですが

以前の食生活は炭水化物が多く、

たんぱく質が少ないバランスの悪い食事だった

ようです。

 

今回、妊娠糖尿病になった事で、

ほんの少しですが食べる基礎を

勉強出来た気がします。

 

 

出産をした後も、自分にも家族にも

大事な食生活について、

勉強したり、

日々のお料理を考えてみるように

していきたいと思います。

 

 

お金をかければ良いというわけでもないし、

工夫をして、知識をつけて、

10年後、20年後の家族の健康を

守っていけるようになりたいです。

 

 

あけましておめでとうございます

今年もよろしくお願いします。

 

今年は妊娠中ということもあり、

家でのんびりした大晦日で

例年以上に年越しした気がしない

新年を迎えました。

 

が、特に何事もなく、

皆元気に新年を迎えられた事に感謝して

身体を大事にあとしばらくの妊婦生活を

送りたいと思います。

 

あと少しで、毎日の生活が

赤ちゃん中心の生活になるんだと思うと

まだまだ実感がわかず、

でも、今でも朝夜と主人を駅まで

送迎しているのも、もうしばらく

子供が大きくなるまでは出来ないだろうし

主人との今までの時間もきっと

減っていくだろうから、

あともう少しの時間は

色んな話をして、育児のエネルギーに

替えたいと思っています。

 

もちろん、我が家には愛犬ゆずもいますので

ゆずとの関係も、寂しく思わせないように

ちゃんと目を見て思いついた時には

コミュニケーション取っていきたいなと

今の所は考えています。

 

でも、きっと余裕ないだろうなー。

余裕無くなった時に忘れないように

覚書。

 

今年はゆるく育児、健康に過ごす、

家族皆仲良くいれますように!

 

年末ですね

いよいよ今年もあと僅か。

そして年の瀬に新たに年を重ねたわたくし。

35歳になりました。

 

毎年、大晦日に一年の振り返りと同時に

新たな気持ちでこの日を過ごしていますが、

今年は誕生日を妊娠中に迎えて、

年越しも、なんだか感慨深いです。

来年は平成30年で、しかも平成が終わる年。

そして年女で、出産も予定しています。

 

なんだか一大イベントが待っている気がして

気持ちを落ち着かせつつ、

少しワクワクもしています。

 

今日は、些細なことですか、

スマホのカバーと、画面のフィルムを

心機一転新しく買い換えたんです。

 

フィルムは数カ所ヒビが入っていて、

気になってはいたものの、

意外と高いので、替えずに使っていました。

 

いつも眺めている画面が綺麗になって、

今までとっても見づらかったみたいで

カバーも透明の軽量のものにしたのですが、

とてもコンパクトになって

気分が晴れやかになりました。

 

最近は節約、節約で、本当に買わなきゃ

生きていけないレベルのもの以外は

なんとなく我慢する日々だったのですが、

久しぶりに少し必要なものを買い足してみると

 

気持ち心に余裕が出来て、

また頑張ろうと前向きな気持ちが

湧き出てきて、しばらくは

また頑張れそうですヽ(^ω^)ノ

 

あまり、旅行に行きたいとか、

お金をかける趣味もない私ですが、

毎日の普通な生活を、より楽しく

穏やかな気持ちで過ごせるように

 

たまにはこんな贅沢もいいなーなんて

思いました。

野菜と冷食のあいだ

f:id:nijinosakini:20171219090502j:image

天気予報では昨日が寒さの底だと

言っていたのですが、

明らかに今日の方が体感温度寒くて、

車に乗ったら1度でした!

寒い!

 

 

朝動く流れが決まってきて、

それほど苦痛に思うことなく

お弁当作りにお見送り、続けています。 

f:id:nijinosakini:20171219090449j:image

 

送迎する前に以前は私も

朝ごはんを食べていたのですが、

そうするとバタバタになってしまって。

 

最近は朝起きたら果物を食べて

少し空腹を紛らわして、それでも足りない時は

青汁まで飲んでからお弁当作りしています。

 

ゆっくり朝ごはんするのは

送迎が終わってから。

 

お弁当作りも相変わらず

手抜きで続けています。

遅く起きてしまった時は冷凍食品が

多めになってしまうけど、

作らないよりはいいかなー。

 

野菜もなるべく時間がある時に

下ごしらえするように。

 

栄養の事とかもしっかり考えて

無理のない程度で

食生活を整えたいと思います。

 

 

 

家の片付け

キッチンカウンターの下に家具を買いました。

f:id:nijinosakini:20171218092014j:image

ホームセンターで

とってもお値打ち価格なものを発見❗️

ずっと我慢して家にあるもので

代用していたので、収納が増えて

大満足です。

昨日、主人が組み立てしてくれて

無事完成しました。

やっぱり組み立てするやつは安くて

いいですね✨

 

f:id:nijinosakini:20171218092223j:image

まだ何にも入れてないのですが、

いろんな人の収納活用術を参考にしたりして

部屋がすっきりするといいなと思っています。

 

 

パン

最近パンがより一層美味しく感じて

食パンでピザにして食べるのが流行っています。

 

ケチャップを薄く伸ばして

キャベツをひいて、チーズを乗せてから

マヨをジグザグ引いてから焼く。

 

これを食べると、実家で母が作ってくれたのを

思い出します。

ただピザパンを食べるのにプラス

小さい頃の思い出が蘇ってきて

ホカホカのパンと一緒に

気持ちもホカホカになります。

 

朝飲むスープもそう。

 

寒くなってきたから、

余計に身体が温まって

お腹すいた朝を一気に幸せな気持ちと

温かな気持ちにさせてくれます。