ジム二日目
ジムに行ってきました。
ジム復帰して2回目です😭💕
仕事帰りに運動しに行くのはやっぱり億劫で。
帰ってからの家事や、
次の日にめちゃくちゃ筋肉痛とか、
仕事に支障が出たら嫌だなとか。
でもジムに行くと、
本来は体を動かすのが好きなので、
ついついハードなトレーニングをしてしまいます。
でも、それだと続かないんですよね〜
今回は、とにかく続けられるようにするには
どうしたらいいかを自分なりに考えてみました。
太ってしまい、リンパの流れが悪くなっていて。
むくみも出やすく身体がだる重くて。
身体がかなり硬くなってしまっていました。
いきなりハードに運動しても逆効果は嫌なので
ハードに運動したくなったら、
自分にセーブをかけて。
ジムには、ストレッチしに来てるくらいの余裕で。
ストレッチしてる時には、身体をいたわるように。
お風呂でも気持ちをリラックスさせる所に
重点を置きました。
身体をいじめる場所みたいになっていましたが、
身体をリラックスさせる場所として、
ジムのイメージを変えることができたら
通えるような気がしてきました。
もう夜遅いですが、
家にこもりっきりで、モヤモヤしているよりかは
とってもストレスフリー!
今日も遅くなってしまったと睡眠時間はきにせずに、
その分睡眠の質を落とさないよう
心がけたいと思います。
家を出るだけでも
少しはカロリー消化してると思うので、
あまり気張らず足を運んでみようと思います。